Beschrijving
Yoga, fit in 30 dagen van Linda Gaines biedt een opgebouwd programma met korte sessies voor soepelheid, houding en kracht. De oefeningen combineren yoga, pilates en stretching.
Van uitleg naar bewegen
Iedere sessie duurt ongeveer 15 tot 30 minuten. Daardoor past het programma bij mensen die thuis willen oefenen en graag een duidelijke termijn en volgorde volgen.
Dertig dagen houvast voor een yogaroutine
Het programma van dertig dagen geeft precies genoeg structuur om yoga werkelijk te gaan doen. Je hoeft niet zelf telkens een oefening te kiezen en kunt de opbouw volgen. Dat maakt het praktischer dan een encyclopedie met losse houdingen, vooral voor beginners die baat hebben bij een duidelijk ritme.
Past dit boek bij jou?
Het boek is gericht op praktische beweging en minder op yogafilosofie of meditatie. Zorg voor voldoende ruimte en pas een houding aan wanneer die niet prettig voelt. Een yogamat kan extra grip en ondersteuning geven.
Productgegevens
- Auteur: Linda Gaines
- 192 pagina’s
- Programma van 30 dagen
- Sessies van 15 tot 30 minuten
Wil je de inhoud meteen praktisch verbinden met het assortiment? bekijk hulpmiddelen voor yoga en meditatie.
